遊びと割り切れたら、こんなに辛い気持ちにならないのに…既婚者同士のダブル不倫で"本気"はタチが悪い。
彼と結婚できればどんなにいいだろう。
でも離婚も出来ないし、結婚後新しい女を作るかも。
いくら本気で愛していても幸せな未来が見えない。
「ダブル不倫をやめたい。でも…彼を本気で愛しているから別れられない。」
ダブル不倫はもうやめたいのにやめれない…長引くほど切なく辛く苦しい時間ばかりが過ぎる。
「もうやめどき？」
「どうやって別れればいいの？」と考えているあなたへ、
ダブル不倫経験者の私がダブル不倫のやめどきとダブル不倫の別れ方を紹介します。
心理学を基にした方法ばかりなので効果的。
読むだけでは効果がないので、実践してくださいね。
こんな考えが多くなってきたら、今がダブル不倫のやめどきです
お互い満たされないものを満たし合う、都合のいい関係が「ダブル不倫」。
「ダブル不倫なんて」と軽蔑していたはずなのに、いつの間にか当事者になって、
しかも本気で愛していた…という人はたくさんいます。
「辛くて苦しい…それでも相手を愛し抜く」という純愛ストーリーに美化させてしまいがち。
悲劇のヒロインになる前に、少し冷静になりましょう。
こんな考えが多ければ、もうやめどきです。
- 彼から連絡がない、少なくなった。連絡はいつも自分から
- ダブル不倫にメリットを感じない
- 自分の旦那（または彼の奥さん）にばれそうで不安
- 嘘をつくのが嫌、疲れた
- 会う頻度が少なくなった
- 会う喜びよりも、切ない、悲しい、辛いと感じる
- ダブル不倫の終わり方、どう別れたら綺麗か、揉めないか考えている
- 好き過ぎて辛い、自分がこれ以上本気になりそうで怖い
- 彼に浮気されている気がする
- 彼のことが信用できなくて辛い
- 再婚の約束をしているがずっと待たされている、待つのに疲れた
彼のことを一日中考えてしんどい…そんな時は「不安を書き出す」
準備するものは2つだけ。
- 用紙
- ペン
やることも簡単です。
紙にあなたが不安なこと、嫌なこと、悩んでいることを自由に書いてみましょう。
まとまった文章でなくても大丈夫。
文体も気にせず、恥ずかしいことも、全部書きましょう。
一つ注意するのは、過去の出来事を思い出して彼を責める言葉は書かないことです。
この「不安を書き出す作業」が効果的な理由はこちらを読んでみてください。
読むとより効果が高まります。
関連記事【ダブル不倫のやめどき】好きでも別れを決意したきっかけと楽になる方法
本気だった分、思いが込み上げて泣いてしまうかもしれません。
そんな時は、思う存分泣いてください。
これも気持ちを整理するための大切な儀式です。
未練を残さない！ダブル不倫の最悪な結末を知る
中途半端な気持ちで別れると、未練が残ってなかなか別れることが出来ません。
ダブル不倫の最悪な結末を知ると危機感が生まれて「早く彼と別れなければ！」と考えて行動することが出来ます。
ダブル不倫の理想の結末は「略奪婚」
でも、「略奪婚」で幸せになれる人は、ほんの一握りです。
お互い離婚して、結婚できたとして、数年以内には離婚する場合が多いです。
「刺激があって燃えるダブル不倫」が「普通の生活」になると、相手にドキドキしなくなったり、魅力が感じられなくなり飽きます。
新しい刺激を求めた結果、また「離婚」を選んでしまうのです。
思い返してみてください。
あなた自身も、結婚前と結婚後とでは、旦那に対する愛情が変わっているはず。
ドキドキはありませんよね。
脳内のホルモンの働きから考えても、この現象は仕方ないことなんです。
ダブル不倫の最悪な結末「不倫がバレる」
ダブル不倫において女側の不倫が一番危険なんです。
不倫がバレることで、あなたは全方位から攻撃されて、独りぼっちになるかも。
男側の不倫バレによる彼の奥さんの怒りは、不倫相手の女であるあなたに矛先が向きます。
彼は奥さんと別れるつもりがないので、奥さんの言いなりでしょう。
女側の不倫バレによるあなたの旦那の怒りは、あなたに矛先が向きます。
夫は「自分の妻だけは裏切らない・脅かさない存在」だと安心しています。
普段会社などで自分以外の男性とライバル関係にある状態に慣れているため、不倫相手の男への怒りよりも、信頼していた妻の裏切り対して怒りの矛先が向きます。
（もちろん、あなたと浮気相手の彼を憎む人もいます。
刑務所に入ることを覚悟し、刺し違えてもいいという覚悟で乗り込んでいくケースも）
社会に与えるマイナスイメージはあなたが考える以上に大きい。特に女側の不倫は「全て失う」
不倫をしていた人のイメージはとても悪いです。
いままでの生活が全て変わります。
噂が広まるのは早く、
家族、会社関係者や友人知人、親戚、近所…あなたが関係しているコミュニティの大半に知られ、生活や仕事にも影響が出るでしょう。
公務員を含む多くの会社がプライベートだとしても懲戒退職になりうると定めています。
あなたが自営業やフリーランス、経営者や役員など立場のある場合。
仕事で重要な「人格」や「信頼」が全否定されますので、仕事が立ち行かなくなるかも。
あなたが専業主婦の場合。
家に居場所があると思わない事です。
給料を入れ、あなたを経済的に支えてきた夫。
裏切りを知ったら、男のプライドはボロボロ。離婚を言い渡されるでしょう。
実家にも戻れず、家を確保する所から考える必要があるんです。
子供は親権争いに巻き込まれ、父親母親、自分の判断で選べません。
裁判所の判断にはなりますが、一般的には母親が親権をとる事が多いようです。
面会交流も勝手に決められます。
多感な時期は特に、子供の家族観・結婚観・恋愛観に影響を与えるでしょう。
周りの強力なサポートの有無、子供自身の精神にもよりますが、子供に大きなストレスや負担がのしかかります。
みんなが暗い過去を背負い、
「あの頃に戻ってやり直したい」と後悔する人生が待っているかもしれません。
バレていない間に別れるのが最善です。
ドラマや漫画から「ダブル不倫の終わり」を最悪な結末を疑似体験するのもおすすめです。
関連記事あなたのことはそれほど…から学ぶ【ダブル不倫のやめ方極意】
ダブル不倫の別れ方！連絡頻度を少なくして「自然消滅を狙う」
理想の別れ方は別れを告げて、一切逢わない。
別れた後は他人になる。
これが一番効果的で、早く立ち直ることができるのでおすすめです。
しかし、色々な事情から考えて難しい場合が多いでしょう。
お互いに未練が残れば、愛憎に変わりトラブルに発展することがあります。
であれば自然消滅を狙うしかありません。
とにかく、連絡したい気持ちを抑えて、時間をかけて彼との接触回数を減らしてください。
自分からは積極的に連絡をとらないようにしてください。
そして、会う回数を減らしてください。
連絡方法は電話、メール、facebook、LINE、Twitter（共有の鍵付アカウント含む）…いずれも連絡回数を減らします。
基本的な姿勢は、無関心。
- 冷静、好意を見せない、感情を出さない
- 返事は短く単調
- 必要以上に服装や化粧を頑張らない
- 会っても視線を合わさない
プライベートなやりとりでは既読スルーでも構いません。
「忙しい」を理由に、即レスは避けましょう。
誕生日や記念日など絶対に連絡してはいけません。
当然、「愛している」「好き」という言葉は絶対に使わないようにしましょう。
彼が空気を読める人であれば、時間の経過とともに連絡も途絶えがちになります。
「1ヶ月に会う回数は0回、連絡回数が1回以下で事務的な内容のやりとりのみ。」
こんな感じになれば自然消滅と考えて問題ありません。
さすがに彼もあなたへの興味が薄れているので、わざわざ別れを告げる必要はないでしょう。
更に詳細な方法と効果的な理由をまとめていますので、読んでみてください。
関連記事【ダブル不倫 綺麗な別れ方】短期間で立ち直る方法は自然消滅？完全解説
彼が職場にいる、または仕事関係者である場合は、こちらも参考になります。
あわせて読んでみましょう。
関連記事彼氏は社長…別れたい職場のダブル不倫の解決法は『転職』！経験者談
別れてから～別れるまでに重要なポイント「彼の事を考える時間をなくする」
家族や旦那に隠れてSNSや電話などで連絡をとり、会えない時間は一日中 彼の事を考えていた日々。
別れたあと、「会いたい」「連絡したい、連絡が欲しい」「復縁したい」と苦しい想いをします。
しかし、ダブル不倫をやめたいなら連絡を取っていけません。
SNSで繋がっていると、どうしても気になって見てしまいます。
支障の少ないSNSから順番に、アカウント自体を削除していきましょう。
フォローを外したり友達削除やブロックよりもずっと効果的です。
本気で別れたいと思うあなたにとって、彼を思う時間は無駄です。
この無駄な時間が生まれないように「とにかく忙しく」してください。
「彼のことも考えられないくらい忙しい」状態を意識的して作ります。
例えば思い出してください。
会社が繁忙期で電話に事務作業に移動に一日中ばたばた。
朝から家事や子供の世話に追われてヘトヘト。
こんな風に忙しい日は、一日が一瞬で終わったように感じますよね。
脳や体は同時に複数の作業を処理できません。
楽しい予定をたくさん入れましょう。
- 思いっきり仕事に取り組む
- 読書や映画等の趣味や面白いアニメを楽しむ
- 手間のかかる料理など今までチャレンジできなかった事に取り組む
- 友人と遊ぶ
- めいっぱい美容やオシャレを楽しむ
- 資格や勉強など自分への投資も◎
さっさと別れて「彼の一生忘れられない女」になってやった方が気分がいいですよ。
忘れた頃にはあなたは一段といい女になっていますから。
関連記事彼の【一生忘れられない女】になる！ダブル不倫は別れた後こそが重要
家族を大事にして、自分も大事にする
あなたは「彼のことは本気で愛していたけど、やっぱり離婚したくない。やっぱり家族の方が大事」なのでしょう。
それは彼も同じ。
あなたの前で奥さんの事をなんと言おうが、やっぱり大事で離れられないんです。
彼と旦那。
同じ土俵で比べたくなりますが、彼はあなた以外の女性を選んだ男。
あなたを選んだ男はあなたの旦那です。
普段、罪悪感を感じているのなら、あなたにとって大事な旦那さんであるはず。
失った後に気が付くのでは遅いのです。
もう一度、大事な家族と同じ空間でにいる時間を作ってください
あなたが不倫にハマったのは、旦那との関係も原因の一つかもしれません。
例えば、価値観や金銭感覚が合わない、EDやセックスレスなど。
こちらも参考にしてください。
関連記事旦那で感じないからセックスレスでW不倫…将来が不安になった時の対処法
離婚を考えていないのであれば、少しずつ改善していきましょう。
ただ、いきなり関係を修復することは難しいので、まずは単純なコミュニケーションをとることから始めましょう。
- 部屋や車内など、一緒の空間にいる時間をつくりましょう。
- 笑顔で挨拶することから始めましょう。
- 何かしてくれたら感謝の言葉をつたえましょう。
- 相手が使う物や身の回りにあるものを丁寧に扱いましょう。
子供とは、今まで以上に触れ合う時間を作ってください。
家族を大事に、そして毎日の暮らしを丁寧に心がけて、ゆっくりと過ごしましょう。
大事な家族を第一優先にしていると、貢献感が感じられるでしょう。
家族を思いやり、思いやることの出来る「自分」に価値を感じて、自分を大事にしてあげてください。
「自分を大事にする」という感覚がよく分らない人は、自己肯定感が低い傾向があります。
こちらも読んでみましょう。
関連記事大丈夫？不倫女の自己肯定力が低い理由と自己肯定力を高める方法7つ
罪悪感に耐えきれず、旦那に告白したくなるかもしれませんが…
彼との関係がバレていないなら、秘密は墓場まで持っていきましょう。
あなたは謝罪のつもりだから楽になるかもしれません。
しかし、関係の無い人を巻き込まないで下さい。
「あなたが○○したい」と強い衝動に駆られる時は要注意です。
「誰のための行動か、行動を起こせばどうなるか」を立ち止まって冷静に考えましょう。
まとめ
このままだと、ダラダラと時間やお金や労力を奪われるばかり。
ダブル不倫がバレる日を待つだけです。
割り切った関係なら、ひと言で別れられるはずなのに「辛い」「もうやめたい」「切ない」と別れられない。
これは、あなたが「本気」だった証拠です。
本気のダブル不倫を終わらせるためには、「本気」で取り組まないといけません。
今の関係を絶つことは、あなたの人生を見つめ直し、嘘をつかなくていい生き方を選び直すチャンスなんです。
