本当に大好きだったから、別れても良い思い出にしたい。
そのためになるべく綺麗に別れたい。
会って話し合って、納得して喧嘩別れしたくない。
お互い好きなままで、付き合う前の友達に戻りたい。
たしかに泣き喚きながら、罵りながら泥沼で別れるのは嫌です。
私の結論を言うと、本気のダブル不倫に綺麗な別れ方はありません。
お互いが納得できる理由や別れ方なんて、そうそう都合よくありませんよ。
一緒にいて辛い相手と別れた後も一緒にいたい、なんて考えても仕方ありません。
辛くて別れを選ぶのだから、早く別れて立ち直れる強制終了（一方的に別れを告げて一切会わない）の方法がいいです。
しかし、相手との関係上、強制終了が難しい場合は、長期戦覚悟で自然消滅も検討してみましょう。
自然消滅は波風立てないで静かに収束していくため、自然消滅は綺麗な別れ方に近いかもしれません。
綺麗な別れ方にこだわるのは、ダブル不倫にハマる女の特徴なんです。
それに、別れ方にこだわっている時点で、あなたにはまだ余裕があるんですよ。
このページは、あなたが毎日安心して幸せな気持ちで過ごせる一歩になります。
長いですが、気になる方は読んでみましょう。
綺麗だろうが、泥沼だろうが、思い出は勝手に都合よく書き換えられるものです。
さっさと別れて「あんなことあったなあ」と思い出にしたもの勝ちなんです。
「強制終了」別れから立ち直りが一番早い方法
瞬間的なダメージは大きいですが、健康的な生活をして毎日忙しく過ごしていれば、平均1ヶ月で立ち直ることができます。
方法はシンプルです。
別れを告げて、一切逢わない。別れた後は他人になる。
本気のダブル不倫だったなら、相手は納得しないでしょう。
しかし、相手に復縁を期待させない、自分も期待しない、を徹底すれば可能です。
取り付く島がなければ別れるしかありませんからね。
ポイントは2つあります。
ポイント：告げる方法
電話一本、またはLINE一通で充分です。
好意を見せず、感情的にならず、冷静に伝えましょう。
あり得ないと思うかもしれませんが、悪役に徹することで結果的に相手も解放されるのです。
会うのは避けましょう。
情に流されがちな人は気を付けてください。
ポイント：別れる理由
「別れるのは私が原因。あなたが解決できることではない」と理解させて、期待させないことが重要。
例えば、
あなたの側でいる私が嫌い。
疲れたから別れたい…旦那にもバレそう。
×「あなたが嫌いだから」と言う理由はおすすめしません。
突き放すように見えますが、相手が交渉できるカードが残っているのです。
相手は「嫌なところを直すからやり直してほしい」と出るかも。
×「距離を置きましょう」と言う理由もおすすめしません。
「落ち着いたらまた前みたいに会えるはず」と期待させてしまいます。
「強制終了」に潜む危険
彼が空気の読める人であれば、強制終了が効果的です。
しかし、納得いかない！と怒った彼が家まで訪ねてきたり、
未練からストーカー化したり、嫌がらせをしてくる可能性もあります。
旦那にリークされて修羅場化する可能性もあります。
秘密を共有してきたダブル不倫ならではの固い信頼関係が仇となるのです。
職場が同じなど、相手との関係上 急に連絡を絶てない場合は自然消滅をおすすめします。
「自然消滅」綺麗な別れ方に近いが、別れから立ち直りまでは長期化しがち
私が実践した方法です。
綺麗な別れにこだわり、依存体質だったので復縁も経験しながらですが、結局 最後に会ってから約半年で完全に無関心になりました。
別れ際の揉め事もなく、波風立てず、静かにフェードアウト。
そのまま思い出となりました。
例えば今 会ってもお互い普通に対応できる自信があるので、綺麗な別れ方には成功しているでしょう。（会いませんがね）
しかし、ダメージは小さいものの 無関心になるまでは毎日 微量の毒を飲んでいるようでした。
それでは、別れる方法を紹介します。
方法1：連絡したい気持ちを抑えて不倫彼との接触回数を減らす
自分から積極的に相手と接触しないようにしましょう。
会う回数を減らしてください。
減らす回数が少ないほど長期化します。
連絡方法は電話、メール、facebook、LINE、Twitter（共有の鍵付アカウントも）や恋人専用アプリなどありますよね。
連絡する回数も減らします。
ポイント：相手への対応は温→冷
基本的な姿勢は、無関心。
具体的には、
- 冷静、好意を見せない、感情を出さない
- 返事は短く単調
- 必要以上に服装や化粧を頑張らない
- 会っても視線を合わさない
接触回数を減らしながら徐々に取り入れていきましょう。
プライベートなやりとりでは既読スルーでも構いません。
「忙しい」を理由に、即レスは避けましょう。
誕生日や記念日など絶対に連絡してはいけません。
ポイント：相手への好意を言葉にしない
「別れたくて接触を避けている」のだから「好き」「愛している」という言葉を使ってはいけません。
言葉は自分の脳に無意識に働きかけるので
行動に伴わない言葉は使わないよう心がけましょう。
ポイント：仕事とプライベートが混在している場合、連絡手段を分ける
一例です。
仕事はメール。
プライベートはLINE。
キッチリと分けることで、別れてプライベートなやりとり（LINE）がなくなっても
仕事のやりとり（メール）を自然に続けることが出来ます。
早い段階で相手に伝えて共通のルールにしましょう。
「見逃さないようにしたい」と伝えれば、相手も納得してくれます。
方法2：徐々に連絡手段自体を絶つ（理想は全て絶つ）
関係に支障の出ない連絡手段から順番に、アカウント自体を削除しましょう。
インスタグラムなど実際に連絡手段ではなくても、相手に見られている可能性があれば削除しましょう。
互いにネットストーカーが出来る機会を潰します。
SNSは期待や不安な気持ちが生まれる原因になります。
アカウント削除は、フォローを外したり友達削除やブロックよりもずっと効果的です。
電話も折り返す必要はありません。
緊急の用件ならば、連絡が取れる手段で知らせてくるはずです。
理由を付けて放置しましょう。
ポイント：相手の反応で気分を変えない
あなたの冷たい態度で不倫彼はどんどんそっけなくなり、辛いでしょう。
女性は男性に比べて感受性が豊かなので仕方ありません。
スタンプだけのメッセージでガッカリ。
ひと言メッセージが来ただけで嬉しい。
彼の反応を良くしようと「ちょっとだけ」と昔の調子でやりとりするのは危険です。
方法3：自然消滅
会う回数は0回、連絡回数が1ヶ月に1回以下で事務的な内容のやりとりのみ。
自然消滅と考えて問題ありません。
さすがに相手もあなたへの興味が薄れているので、わざわざ別れを告げる必要はないでしょう。
別れた時や別れた後の傾向と対策
一日中 彼のことが気になる
不倫彼のことを一日中 考えれるくらいあなたは暇人だと自覚しましょう。
忙しくしていれば、彼のことを考える時間は絶対に減ります。
睡眠をとって、食事をして、いつもより身体を動かすだけでも違うので意識しましょう。
やる気が起きない時には、ドラマや映画、漫画やアニメが気晴らしになります。
見入っている間に時間が過ぎていきます。
関連記事別れた後、彼のことばっかり考えてしまう…何も手に付かない！そんな時の心がけはただ一つ
少しずつ楽になってくると能動的に自分を高める趣味や習い事、資格取得などを始めてみましょう。
効果テキメンです。
あなたの自己肯定感がぐんとアップします。
思いっきり嫌いになってやる、嫌われてやる
彼から離れるために必要なのは無関心でいること。
嫌いだと必要以上に思い込んだり、わざと嫌われるような事をする必要はありません。
相手の幸せを願う必要もないんです。
好きの反対は、無関心なんです。
連絡が欲しい…イチャイチャしたい…復縁したい
復縁したいのは、今の辛い状況から楽になりたいだけかも。
復縁してもあなたの思い通りにならないでしょう。
忘れたら楽になるのに、忘れたい相手に執着して愛情を欲している。
繰り返すだけです。
不倫彼からすると「都合のいい女ならいいか」ですよね。
辛い…友達に戻りたい
友達じゃ満足できないから恋人関係になったんですよね？
友達に戻れるなら、最初から恋人でもない。
本気でもなかった証拠です。
本気だったから別れが辛くて当然なんです。
納得できる理由や繋がっていられる関係を探すのは無駄です。
当事者が辛いだけで終れるダブル不倫は幸せな方ですよ。
★★★
不倫彼がしつこい
離れて行く女を追いかける男はみっともないです。
不安で仕方ないのでしょう。
彼には彼自身が解決すべき問題があるのだと理解しましょう。
あなたには関係ないこと。とことん距離をおきましょう。
不倫彼から責められる
あなたが何か行動を起こした時に、拒絶反応を起こしたり、離れていく人が現れます。
それはあなたが成長したり、変わった証拠。
離れていく人にしがみついたら、あなたはいつまで経っても変われません。
恐れないでください。
職場が同じで毎日会うから、なかなか別れられない
不倫彼が会社の社長や上司や仕事関係者はリスクが大きいので、はやく解消すべきです。
私もそうだったので転職を強くおすすめします。
仕事もプライベートも彼と離れられない状況が、都合よく変わることはないでしょう。
転職となると、金銭面、能力、生活スタイル、新しい人間関係…すべてが不安かもしれません。
すぐに思いきれないなら、転職情報を眺めて働いている場面を想像するだけでも違います。
未来をリアルに想像し続けると、実現するために必要な情報を脳が集めはじめます。
関連記事彼氏は社長…別れたい職場のダブル不倫の唯一の解決法『転職』W不倫経験者が実証
綺麗な別れ方にこだわるのは「完璧主義者」
完璧主義の「綺麗な別れ方」は…
電話やLINEで伝えるのは誠意ある対応ではない。
ちゃんと会って話し合って、別れるべき。
素晴らしいですが、
ダブル不倫にどっぷりハマる完璧主義者の場合、
常識というものに縛られて、他人も縛りたがります。
実際はハードルが高く 実力が伴わないので、やりきれない。
だから、意外に面倒くさがりで、多方面でだらしない傾向が見られます。
他にも、ダブル不倫にハマる人にはこんな特徴があります。
一部を紹介します。あなたは、いかがでしょうか？
- 自己肯定感が低く、自信がない、自分が嫌い
- 他人の嫌なところばかり目につく
- 不倫彼を信用できない
不倫彼との別れ方の次は、あなた自身のことを客観的に分析してみましょう。
あなたがあなただと思っていた性格や特徴が違って見えるかもしれません。
これも辛い日々と決別するための方法です。
