ダブル不倫の彼の事を考えると不安…
信用できない彼をSNSでネットストーカーしたり、スマホで既婚彼の気になる行動を調べてばかり。
彼は一体何を考えているの？
私だけが本気なの？
これだけ辛いなら別れた方がいいんだろうな。
でも本気で愛しているから別れられる気がしない…悲しいことばっかり…
毎日疲れてるのに…夜はなかなか眠れない…
やる気も出ない…面倒くさい…
それは鬱病の初期症状かもしれません。
長期化して本当に鬱病になるのは避けたいですね。
「誰にも相談できない」「一人で解決したい」というあなたにおすすめの【簡単な方法】を紹介したいと思います。
W不倫の彼との関係を改善したい？まずは「あなたの眠り」を整えましょう
「ダブル不倫で眠れないくらい辛い…」という方が抱えている問題は深刻です。
彼にも、あなたにも、環境にも原因がある場合がほとんどです。
焦る気持ちは分かりますが、ひとつずつ解決していくことをおすすめします。
そして解決の一歩目は「コントロールしやすいものから」が良いです。
あなたの場合は、あなたの「不安で眠れない状態」を改善するのが解決の一歩です。
不安で眠れないのは、体の機能を調整する自律神経が正常に働いていないせい。
自律神経の2種類あるうちの一つ交感神経が過剰に働いているからです。
不安で眠れない
↓
疲れが回復できない
↓
不安で眠れない
これを繰り返すと、疲れも不安も積み重なる状態になります。
正常に働いている状態は
朝は体が活動的になるように交感神経が優位になります。
夜は疲れを回復するために副交感神経が優位に。
体が正常に機能するように導いてあげる必要があります。
鬱病に悩む人も飲んでいるハーブティー【MENT】を試してみましょう
体が正常に機能させる方法はたくさんありますが、鬱に近い症状の時には、そもそもやる気が起きないので簡単な方法がおすすめです。
試してもらいたい簡単な方法、それはハーブティ。
私は1ヶ月で効果を感じました。
夜は寝付きが良くなり、彼に対しても「なるようにしかならない」と考えることが増えたと思います。
ハーブティがリラックス効果をもたらす、というのは聞いたことがあるはずです。
実際にイギリスでは昔からハーブで体の機能を調えるハーブ治療が行われており、
症状に合わせてハーブの処方を行うハーバリストが現在も活躍しています。
そのハーブ治療＝メディカルハーブの技術で作られたのが、朝と夜に飲むハーブティ「MENT」です。
イギリス認定のメディカルハーブ協会で、実際に活躍している認定ハーバリストが監修しています。
見た目普通のオシャレなハーブティなので、キッチンにあっても気になりません。
もちろん、表にも裏にも「鬱用」などといった表現はありません。
「朝のリズムを整えるハーブティー」と「夜のリズムを整えるハーブティー」です。
安心してください＾＾
自律神経の交感神経と副交感神経の働きが朝と夜で違うように、ハーブティも朝用と夜用の2種類あります。
朝はストレスの抵抗力を高めるて、抗うつ効果があるハーブがブレンドされています。
具体的には、ローズマリー以外にロディオラという貴重なハーブや、シベリアンジンセンなど。
夜は心と体へのリラックス効果が高いハーブがブレンドされています。
カモミールやラベンダーの他、パッションフラワーやリンデンなど。
効果は、早い人だと1周間。
大体平均して3ヶ月くらいで効果を感じる人が多いそうです。
⇒眠れない…を変えるハーブティー【MENT】をみてみる
【MENT】は朝は起きてすぐ、夜は就寝の1～2時間前に飲むだけで簡単です
飲むタイミングは、朝は起きてすぐ、夜は就寝の1～2時間前に飲むようにします。
習慣化することで効果が高まります。
袋を開けると、ハーブの香りがふわっと感じられます。
中には 1個2.5gはいった三角ティーバッグが30個入っています。
1個が1回分。分かりやすいですね。
飲み方は袋の裏に書かれています。
特に変わったことはありません。普通の飲み方ですね。
ティーポットや大きめのマグカップに三角ティーバッグを入れて熱湯を200ml注ぎます。
水出しはできません。
ハーブの効果を高めるために時間だけ気にする必要があります。
朝用の場合は6分。夜用の場合は4分。蒸らします。
ティーバッグに「6min」「4min」と書かれているので、忘れても大丈夫。
時間が経過して、適温になったら飲みましょう。
オーガニックで農薬が使われていないハーブだけで作られているので安心です。
香りは、一般的なハーブティーよりもハーブの香りが少しだけ強く香ります。
ホッとする香りです。
温かいので体が温まります。
家族が疲れた顔をしていたら、「これ飲むと楽になるよ～」とMENTを出していました。
「なにこれ、まずい」とか「飲めない」と言われたことはないので、わりと誰でも飲める味だと思います。
朝用も夜用もカフェインは入っていません。
朝は不思議と体が目覚める感じがしますし、夜は眠りを誘う感覚があります。
一つだけ注意が必要です。
妊娠や授乳中は摂取が禁じられているハーブが含まれているので、該当する場合は控えましょう。
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【MENT】には体の機能を整える方法の紹介がたくさんあります
MENTを販売する会社には、私達と同じ心や体に不調を感じて困っていた人が多くいるそうです。
だから、あなたと同じ立場に立って「これも効果がありますよ？」といろんな提案をしてくれます。
その一つが、マインドフルネスを取り入れた飲み方の紹介があります。
マインドフルネスとは、「今ここにいることに意識を向ける」一種の瞑想法です。
「彼はなんで連絡をくれないの？彼のこういうところが嫌！こんな私も嫌！」と心が大騒ぎしている状態と対極の状態。
クリアな状態です。
意識することで、ただ飲むよりも効果があります。
動画での説明もあり、分かりやすく初心者でも実践しやすいです。
マインドフルネス以外にも、体が正常に機能するための方法を紹介してくれます。
MENTは定期便があります。
定期便には、専門家による心を整えるレッスンという小冊子がついてきます。
全5回。テーマはこういった内容です。
- レッスン1：「睡眠と生体リズム」
- レッスン2：「こころの栄養学」
- レッスン3：「こころを整えるヨガ」
- レッスン4：「マインドフルネス」
- レッスン5：「認知行動療法」
初めのテーマは「睡眠と生体リズム」なので、「眠れない…」と悩んでいる人にピッタリです。
小冊子の中に、睡眠についておすすめの本があるのですが、私もおすすめの本です。
こちらで紹介しています。
関連記事ダブル不倫 疲れた…鬱かも？最新研究で判明した睡眠法が疲れに効果的
MENT は定期だと朝晩セットで1,880円 初回だけで休止することもできます
MENTは体の不調、鬱病や心の病を治したいけど「薬には頼りたくない」という人にも選ばれているそうです。
効果を最大限に感じらいなら、朝用と夜用の2種類をセットで飲むことをおすすめします。
朝用と夜用の各30個入りが毎月定期的に届く『バランスサポートセット』がおすすめです。
通常の金額は4,360円（税込）ですが、
初めての定期購入の場合、1,880円（税込）になります。送料も無料です。
（公式HPより↑）
定期だと「何回までは絶対に契約」ということがありますが、初回だけでストップすることも出来ます。
ストップは電話で伝えるだけです。
ちなみに私も実際に休止の電話をしたことがありますが、優しい感じの女性が対応してくれました。
「かしこまりました。よろしければ休止の理由を教えてください＾＾」と聞かれるだけ。
電話が繋がりにくい時間帯がありますが、夕方頃だと繋がります。
定期では、飲み忘れて余る場合や、たくさん飲んで足らない時、また朝用は要らないか？と思うこともあります。
その場合も、定期の間隔や種類をすぐに変更手続き可能です。
LINEでも手続き出来るようになっているので便利です。
眠れない…を自分で治す！W不倫の彼との関係にも変化が
家でハーブティーを朝晩飲むだけで体が整うとしたら、お手軽でいいですよね。
気分をアゲたり、落ち着かせたり…自己暗示するイメージで私は飲んでいましたが、いい感じでしたよ。
実際に飲んでみてほしいです。
きっとなにか変化を感じるはずです。
「あれ？うん、ちょっと眠れるようになってきたかも」
「彼のこと考える時間が少なくなってきたかも＾＾」
体調が整うとストレスにも強くなります。
上手にストレスと向き合えるようになると、W不倫の彼との不安な関係にも必ず変化が起こります。
1ヶ月1,880円（税込）はお試ししやすい値段なので、おすすめです。
定期以外もあるので見てみてくださいね。
⇒眠れない…を変えるハーブティー【MENT】をみてみる
