楽しかったはずのダブル不倫。
一緒に幸せになれる未来はくるのかな？
愛されてるのか不安…嫉妬する自分が嫌すぎ…
不安な気持ちにずっと晒されて、一人ぼっちで心細くて、やる気も出ない。
その一方で、連絡が入れば上機嫌。
翌日、連絡が無ければまた元通り。
毎日苦しすぎる…
こんなことなら不倫なんてするんじゃなかった…
いつか楽になるはず…我慢…。
ダブル不倫の「我慢」
誰も褒めてくれませんよ。
いいかげん楽になりたいですよね？
ダブル不倫で心が不安な気持ちになる原因は「自分に自信がない」から
不倫相手からストレートに愛を伝えられないと不安。
裏切られていたら、みじめ。別れるなら自分から別れたい。
愛があってもパッとしないパートナーより、不倫相手と一緒にいる方がしっくりくる。
愛を伝えられても不安。
裏を返せば、こういうこと。
愛されているという保証が欲しい。
裏切られてあたりまえ。みじめだからせめて自分から別れたい。
不倫相手といると気持ちが明るく華やかな気がする。強くなれる。
私なんかを本当に本気で好きでいてくれるのか信用できない。
あなたは自分を何の価値もない空っぽな人間と感じているかもしれませんね。
ダブル不倫で心が不安な気持ちになる人は、自分に自信がないのです。
自分に自信がある人は、不倫しても悩みません。
自分の選択に責任を持っていますから。
不倫相手と別れて辛い…と思っても、一人で乗り越えます。
このページを見ることは無いでしょう。
自信がない人は、自分の選択に責任を持ちません。
「だって○○さんが…だって○○のタイミングが…」
いつも人や環境のせいにします。
深層心理では「自分は駄目な人間」と自分の弱さだけ受け入れているのです。
自信がない人が陥る思考のクセ「マイナス思考の加速」
「LINEの返信がずっとない…もしかして嫌われた？」
「会えないし電話もない…最近仲良さそうなあの人と逢ってるんじゃないの？」
「旦那が私の予定を気にしている…まさかバレた？」
さて、本当に現実に起きていることは、どこまででしょう？
実はこれだけです。
- 相手からLINEの返信がない
- 相手と会っていない、電話がない
- 旦那に予定を聞かれた
これ以外は勝手に想像しているだけ。
ネガティブな想像を膨らませて勝手に不安になっているのです。
もちろん色々な場面を想定してリスク回避しようとするのは、生きる上で重要なことです。
しかし、ネガティブな想像は考えれば考えるほど浮かび上がってきますよね。
現実に起きていないからこそ、想像は尽きないのです。
起きそうな想像をし尽くせば、起きる確率が極めて低い想像が入ってきます。
想像に慣れてくると、どこまで実際に起きてどこまで想像か分からなくなってきます。
根拠のない想像に振り回されていることに気が付ける余裕がないのです。
マイナス思考は不満を伝えるのがヘタクソ 最終的に情緒不安定になる
日常的にマイナス思考でいる人は、マイナス思考が普通だと思っています。
不倫相手だけではなく、パートナーや子供や家族、仕事や友人関係。お構いなくです。
常日頃から
「私はこう考えているのに…どうしてそんなことするの？」と、
自分の気持ちを汲取ってくれない相手に苛立ちや不満を感じます。
自信が無いので不満の伝え方もヘタ。
感情的になってトラブルになりがちです。
最終的に「言ってくれればよかったのに…」と言われた事がありませんか？
不倫相手の場合、不満があっても、自信が無いので「私はこんな人間だから仕方ない…」と一旦受け入れます。
「相手に不満を伝えれば呆れられる。捨てられる。」と思っています。
しかし、結局のところ納得していないので、不満を処理できず、情緒不安定になって爆発してしまうのです。
楽になるためには、まず「クセに気付くこと」
「自信を持とう」と言われても難しいですよね。
何を根拠に自信を持てばいいかわかりません。
では「ありのままの自分を受け入れてみましょう」。
自己啓発やカウンセラーのブログや本によく出てきますが、実践しようとしても難しいです。だって、自分を何の価値もない空っぽな人間だと思っているのだから。
苦痛ですよね。
おすすめしたいのは「自分のクセに気付くこと」です。
クセとは「違い」です。
普段の生活から「自分の考えや行動パターンは他人とどう違っているか」観察してみましょう。
「私はこう思ったけど、あの人はこう言った」と頭の中で反芻してみると、一呼吸できるので余裕が生まれ冷静に観察できます。
クセに気がつくことが出来れば、不倫相手との関係でも新たな気付きが生まれ始めます。
「私はこう感じるから、この人のこんなところが不安なんだ」
「私にしか態度大きくないよね。この人も不安なのかな」
「妊娠して一番不安になるのはワタシ。自分のために断る」
「上司部下の関係。仕事を辞めても恋人として続けていけるだろうか。お互い魅力的だろうか」
「好きだけど、失うものは多い。どちらを大事にしたいか」
本当の問題は何か、解決する方法は、自分は何が好きなのか…
冷静さと余裕が生まれることで新しい思考が生まれ始めます。
クセに気付きにくい…友人に聞いてみましょう
自分では気がつきにくいのがクセ。
第三者に聞くのが早いです。
友人に「私の考え方ってクセがある？」と聞いてみましょう。
付き合いが深くて親しい友人であれば、意見をくれるでしょう。
「心配性で…あと、強引かも！」
「ちょっと極端かな？」
人は他者と会話することで、ひらめきや気づき、視野を広げたり思考を深めることが出来ます。
振り返る機会や、気付きにしてください。
すぐ楽になれる方法は「ダブル不倫の悩みを第三者に相談する」
ダブル不倫のつらい状態を一番楽にする方法はダブル不倫の悩みを第三者に相談するです。
ダブル不倫は性質上、誰にも相談できません。
誰にも相談できないから、ネット上で匿名でダブル不倫を吐き出すのです。
同じ境遇の人とのやりとりに依存してしまうこともあります。
日記のつもりで個人情報を書きすぎて特定されたり、サレ妻に心無い嫌がらせや厳しい批判やコメントで炎上することもあります。
気持ちを吐き出せますが、特にツイッターは依存性や危険性が高いです。
人間不信になるきっかけになりかねませんので、おすすめしません。
相談相手は守秘義務のある不倫専門のカウンセラーが安心です。
自分の生活に影響が出る人には話せませんからね。
人に話せない悩みは、直接人に話すと楽になります。
話を聞いてもらうだけで重い大きな荷物を下ろすことができ、ホッと楽になれます。
「あんなに悩んでいたのに、話し終えると一気に冷めちゃいました笑」
はじめは暗いトーンで深刻そうに語っていたのに、どんどんスッキリした様子になります。
ボイスマルシェというサービスを利用して相談するのがおすすめです。
誰からも褒められない「我慢」…もう辞めて楽になりましょう
不倫相手からの「好きだよ」の言葉。
それだけで、幸せな気持ちに包まれる。
乾いた砂漠に水が浸透していくように穏やかな気持ちになる。
愛されないと楽しく生きられない。優しい気持ちで過ごせない。
…それだけ心が枯渇しているということ。
自分のクセに気付くことで、冷静さと余裕が生まれ、新しい思考が生まれ始めます。
本当の自分に気付きだします。
やっと自分自身を見つめることができるのです。
ここからの行動が「自信」になっていきます。
早く到達して楽になりたいですね。
楽しい日々が送りたいですね。
そのためには、まず荷物を下ろして楽になりましょう。
プロのカウンセラーを上手に使うといいです。
今あなたが人知れず頑張っている「我慢」
その力はこれから自分が成長したり幸せになれることに使って欲しいと思います。
