【本気のW不倫】やめたい辛い切ない…具体的な別れ方決定版

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「ただの遊びと割り切れたら、こんなに辛い気持ちにならないのに…タチが悪いのはお互いが既婚者のダブル不倫で”本気”だということ。結婚して結ばれればどんな幸せが待っているのか顔もニヤけてしまう。でも実際は自分の家庭も相手の家庭も困難が多くて進む道は茨。相手を本気で愛しているから今更別れたくもなくて…戻る道もない。」

あなたはそんな気持ちでいるのでしょう。
ただ、聡明なあなたは冷静で客観的に物事を見ていますね。いくら本気で愛していても幸せな未来が見えないダブル不倫の関係は続ければ続く程に切なく、辛いのです。

「ダブル不倫をやめたい。」
もうやめどきだと、考えているあなたへ具体的な別れ方をご紹介します。心理学を元にした方法ばかりなので効果的です。実践できるようでしたら取り組んでみてくださいね。

ダブル不倫のやめどき。相手の嫌なところや不満を書きだし、読み上げる

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嫌だったことや、納得できない出来事がきっと沢山あるのではないでしょうか。
あなたが相手とのw不倫をやめたいと思うには、それなりに理由があると思います。

ダブル不倫のやめどき

  • W不倫にメリットを感じなくなってきた
  • 自分の配偶者が怪しんでいる、嘘をつくのが嫌になった
  • 会う頻度や連絡頻度が極端に少なくなった、相手から興味が持たれてない気がする
  • 会う喜びよりも、切なさや悲しさ、つらいという感情が強くなってきた
  • W不倫の終わり方、どういう風に別れれば綺麗か、揉めないか考えてるようになった
  • 好き過ぎて辛い、更に本気になりそうで怖い
  • 不倫相手に浮気されている、信用できなくて辛い
  • 再婚の約束をしているがずっと待たされている、待つのに疲れた

悲しみや怒りの感情を思い起こして、自分がどう感じてどんな風に傷ついたか用紙とペンを準備して、自由形式でどんどん書き出しましょう。キレイに書く必要も型にはまる必要もありません。
最後は、おもいっきりぐしゃぐしゃにして破って捨ててください。

とても幼稚な行為のようですが、文字にして口に出すことで、一つ一つの嫌な出来事を思い出し、「あいつは最低」だと自分自身に改めて確認させる方法としては、とても有効な手段なのです。

嫌なところがすぐに思い浮かばないですか?
では、ちょっと考えてみてください。
ダブル不倫している時点で、不倫相手の配偶者を裏切っているのだから、決して「まともな人」とは言えませんよね。
第三者の視点で、そして楽しかった記憶はなるべく奥底に眠らせて考えることがポイントです。

思い出してみると本気だった分悲しくなるかもしれません。
そういう時は思う存分泣いてください。これも気持に整理をつける大切な儀式です。沸き起こる感情を爆発させてください。

「…この人と一刻も早く別れるべきだ」
一連の作業でそう感じることができればSETP1はクリアです。

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W不倫であった悲しかったこと、つらかったこと、我慢できなかったこと、どうして私ばっかりこんな目にあうの?と感じたことが、きっとたくさんあるでしょう。
吐き出して吐き出して、Amazonでお買い物できるなんて最高ですよね。
嫌な思い出を全て錬金術のようにお金にかえてしまいましょう!

あまり深刻になりすぎるのも問題です。
少しフランクに捉えることができれば、第三者の視点で過去を清算することもできます。
もちろん、日々あった嫌なことや、仕事のことなど、W不倫以外のことでも大丈夫です。

連絡頻度を徐々に少なくして、なるべく会わない。最終的に連絡手段を全て絶つ

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※相手が仕事関係など、すぐにフェードアウトできない場合は少し慎重に。こちらで相談してみましょう。

まず初めに。自分からは積極的に連絡をとらないようにしてください。
電話番号やスマホに入れているfacebookやLINE、Twitterの鍵付アカウントや恋人専用SNSやアプリ。パソコンやタブレットなど使い色々な手段で連絡をとっているかと思います。これらから少し離れてください。
嫌いになったつもりでも、メッセージのやりとりをするだけで、当時の感情が蘇ってきてしまいます。過去に本気で好意を抱いていた浮気相手なのは間違いないので仕方ありません。連絡を交わす回数が多くなるにしたがって元鞘状態になります。意識を強く持って取り組んでください。

一度に連絡を絶つのが一番良いですが、相手に住所が知られている場合は少々厄介です。
急に連絡が取れなくなることで、相手が心配して自宅に訪ねてきたり、「裏切りだ!」と相手の怒りを買ってしまって一気に修羅場化することもあります。お互いに秘密を共有してきたダブル不倫ならではの固い信頼関係が仇となるのです。
まずは、自分から積極的に連絡をとらず、相手からの連絡に対しては、「忙しい」等を理由になるべく感情を押さえて、短く、単調な内容で返すよう努めてください。
会う頻度ももちろん少なくしてください。
時間が掛かりますが、さっぱりした対応で逢わないでいると、向こうからの連絡も途絶えがちになってきます。そのタイミングで「あなたに対して興味が薄れた」と連絡してください。そのままフェードアウトを狙いつつ、連絡先の全てを削除してください。

家族を大事にして、自分の事も大事にする

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浮気相手を本気で愛していたのは本当かもしれません。
ダブル不倫ではお互いの家庭で不満に思っているものを浮気相手で補おうとします。その純粋な欲求ゆえ、ダブル不倫=純愛と勘違いしてしまう事があります。
でも、今この記事を読んでいるということは「本気で愛していたけど、離婚したくない。家族の方が大事」なのでしょう。

配偶者と浮気相手。
同じ土俵で比べたくなりますが、実際あなたを選んで支えているのはあなたの配偶者です「無くなっては困る大事な家族」であることを忘れないでください。
そして、大事な家族に目を向けて、同じ空間で一緒にいる時間を作ってください。

例えば、EDやセックスレスなど様々な理由で配偶者と上手く夫婦生活ができていないから不倫に至ったケースもあるでしょう。その場合は、特に下記3点に取り組んでみてください。
いきなり関係を修復することは難しいので、単純コミュニケーションをとることから始めましょう。

  • 一緒の空間にいる時間をつくりましょう。
  • 笑顔で挨拶することから始めましょう。
  • 何かしてくれたら感謝の言葉をつたえましょう。

仕事や家庭内暴力、心理的な負担が大きく自分で一歩が踏み出せない場合は専門家に相談しましょう。

子どもがいる場合は、これまで以上に触れ合う時間を作ってください。

家族を大事にするように心がけると、いままでの自分の行動に対して自己嫌悪してしまう時が来ます。
反省は必要ですが、思い詰めて後悔する毎日を過ごす必要はありません。
家族を思いやり、思いやることの出来る「自分」に価値を感じて、自分で自分を大事にしてあげてください。大事な家族を第一優先にしていると、貢献感が感じられるでしょう。

ダブル不倫のリアルな結末を知る

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ダブル不倫からの「略奪婚」は実際のところ、ほんの一握り。
断然、「離婚」が多いです。
離婚成立後に、お互いの問題が解決→結婚したとして、数年以内にはまた離婚する場合が多いです。
何故かと言うと、「スリルありきのダブル不倫」から「普通の生活」になったことで、魅力が0になるからなのです。
ダブル不倫がまわりにばれた場合、どんな結末を迎えるか?

家族の他、会社関係者や友人知人、近所…あなたが関係しているコミュニティの大半に不貞行為が知られます。噂が広まるのは早く、仕事にも影響出るでしょう。

自営業や立場のある方の場合。
仕事で重要な「人格」が全て否定されますので、世間からほぼ追放されるでしょう。

あなたが専業主婦の場合。
離婚後 家にそのまま居場所ばあるとお思いですか?家に給料を入れ、あなたを経済的に支えてきた夫。裏切りを知ったら、そのまま離婚を言い渡されるでしょう。
どうやって生活しますか?
よほど顔の皮が厚くなければ、実家に戻るのも難しいので、雨風をしのぐための場所を確保する所から考える必要がありますね。

裏切り行為を知った配偶者は、あなたを愛していれば愛しているほど、あなたと浮気相手の事を憎みます。刑務所に入ることを覚悟し、刺し違えてもいいという覚悟で乗り込んでいくケースもあります。

親権争いに巻き込まれた子どもは父親母親、自分の判断で選べません。
裁判所の判断にはなりますが、一般的には母親が親権をとる事が多いようです。
多感な時期であれば、子ども自身の家族観・結婚観・恋愛観を変えるきっかけになります。周りの強力なサポートの有無、子ども自身の精神にもよりますが、悪影響を与えることは当然でしょう。

あなたと配偶者、そして不倫相手とその配偶者。それぞれの親や親族。子供。
一時の快楽を求めた結果、皆が不幸になり、もう死んた方が楽と思える人生が待っています。

今はまだ露呈していないだけ?
時間の問題であることがほとんどです。今一度、最悪な未来を想像してみましょう。

相手の事を考える時間を意識的になくする

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これまでは相手が何をしているか常に気にかかり、お互いのパートナーの目を盗んでSNSや電話などで連絡をとり、隙間を縫って逢瀬を重ねていました。四六時中、不倫相手の事が頭にあったのですね。

例えば思い出してください。
男性であれば大至急の仕事が立て続けにある、専業主婦であれば朝から家事や子どもの世話に追われて気が付けば一日が終わっている。そんな事があると思います。
一時的に不倫相手の事が頭から離れているのですね。この状態を意識的に作ります。

脳や体は同時に複数の作業を処理できませんので、予定を沢山作り、意識的に忙しくしてください。

思いっきり仕事に取り組んでみる。読書や映画等の趣味や面白いアニメを楽しむ、手間のかかる料理など今までチャレンジできなかった事に取り組んでみたり。知人や友人に会ったり、旅行を楽しんでもいいと思います。せっかくなので自分に投資する意味でも習い事は非常におすすめです。

本気で別れたいと思うあなたにとって、浮気相手の事を思う時間は無駄です。

専門家のカウンセリングに相談する

全て取り組んでも、いまだ頭の中がもやもやする。または、家庭内の特異な事柄が気がかりで不倫相手に逃げてしまう。信頼している人に相談したくても、内容が内容なだけに切り出せない。幻滅されたくなくない…。
自分で解決させたいところですが、そのような場合は専門家のカウンセリングにご相談ください。

あなたが時間をかけて向き合い導き出した答えは、あなたの主観であり、これまでの経験や知識から出される解決方法です。必ずしも最善でない場合があります。
答えに迷った時は、専門家である第三者の力を借りる方法がおすすめです。

お住まいの自治体で相談窓口を設置している場合が多くありますが、プライバシーは固く守られると知りつつも、住んでいる地域やコミュニティー内での相談は、やはり戸惑いがあるものです。
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まとめ

誰も傷つかない綺麗な別れ方が出来ればいいのですが、「辛い」「もうやめたい」「切ない」と感じるのであれば、あなたは「本気」だった証拠です。
本気のダブル不倫を終わらせるためには、どの方法も「本気」で取り組まないといけません。
このままダラダラと時間と労力を奪われ、いつか訪れる最悪の日を迎えることはお勧めしません。関係をきちんと絶つことで、別の何かと出会います。スピリチュアル的な話に感じたら悲しいのですが、出会いの法則と呼ばれるものです。新しい出会いは不倫ではなく、絶対に別のステキなものだと断言します。

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