ダブル不倫に疲れたあなた。
ダブル不倫は割り切った関係と言われますが、いつの間にか本気になってしまうダブル不倫はとっても疲れます。
そして、一途で純粋で孤独な女性ほど、病んでメンヘラ化しやすい。
自覚がありますね？
ダブル不倫が疲れる原因を知ることで、メンヘラ化してしまう自分の本心が見えてきます。
メンヘラ化して暴走してしまうメンドクサイ自分を変えてみませんか。
ダブル不倫の彼との関係を考え直すきっかけになりますよ。
ダブル不倫が疲れる理由「彼が信じられない」
お互い不倫がバレていない場合、
ダブル不倫が疲れる大きな一番の原因は「彼が信じられない」でしょう。
- 「愛してると言われても信じられない」
- 「誕生日やイベントなのに連絡が来ない。連絡が少なくなった」
- 「最近は即ホテル。大事にされていない」
- 「私の目の前で女と仲良くしている。SNSでよく女と絡んでいる」
愛する彼を信じたいけど、彼は妻を裏切る既婚者。
そんな人信じられないですよね？
あなたの頭の中に隙あらば生まれる一人禅問答。
「彼と毎日一緒に過ごす想像をして、心が癒されるのも事実。
でも、お互い離婚する気がないから、何も変わらない。
月日が経つにつれて、彼は私の事を自分の所有物のように扱う。
何のつもりなの？」
まず、あなたの中で彼は大きな存在だということを認めましょう。
そして、あなたも自分の配偶者を裏切っています。
自分の事を棚に上げて、彼だけを責めるのはやめましょう。
ダブル不倫で疲れて、あなたが「隠れメンヘラ」になる特徴と過程
「いつもダブル不倫相手の彼と喧嘩してしまう。
喧嘩したくない、本気で疲れる、もう別れたい。
彼が私を本当に信用させてくれないのが悪い。
愛してるなら、当然できるはずでしょ？！」
LINEで思わせぶりなことを言ってみたり、かまってちゃんを演じたり、駆け引きをしてみたり。
確実にメンヘラをこじらせています。
メンヘラ、メンヘラと言っていますが、自傷行為はしませんね。
既婚者でパートナーがいますし、仕事に影響が出るような真似はしません。
仕事に行って、他人とも普通にコミュニケーションして、日常生活に溶け込んでいます。
特定の条件下で、悪質なかまってちゃんになるメンヘラは「隠れメンヘラ」と呼ばれます。
ダブル不倫で疲れるほど隠れメンヘラになる人。
その特徴と過程をまとめてみました。
- 自分に自信がないので、他人の意見や自分の評価が気になる
- 愛想がよく、謙遜で控えめ
- 自己中な意見をズケズケ言う人が嫌い
- 自分が正しいと思っている
- 他人が気になりるので「関係ない人」と割り切って距離をおきがち
- 本音で付き合える人が少なく、孤独が平気
- 親友と呼べる同性の友人がいない、または少ない
- 評価が気になるので仕事はがんばる
- 一人で過ごすことに慣れているので、一日中家に引きこもれる
- 仲良くなった人には男女関係なく尽くす
- 仲良くなるのに時間がかかる
- 仲良くなった異性が自分に気があると知って悪い気がしない場合、自分からキッカケを作るくらい積極的
- 仲のいい特定の異性が出来ると他はモブに見える
- 相手から大事にしてもらいたい、かまってほしい
- 大事にされていると感じると身を粉にして尽くす
- 相手の反応を常に予測している
- 相手の反応が予測と違っていた場合、違和感や嫌悪感を抱く、が我慢する
- 我慢しすぎて、ささいなキッカケで暴発する
- 喧嘩慣れしていないので支離滅裂で冷静になれない
- 喧嘩で自分の都合よく問題が解決した場合、味を占める
- 裏切り行為や疑いを感じたら喧嘩腰になる、喧嘩しやすくなる
いかがですか？
特徴と過程を見てみたら、あなたがメンヘラ化する本当の原因はあなたの承認欲求が満たせていない事にありそうです。
おまけ：隠れメンヘラのその他の特徴
- いつ連絡があっても連絡がとれるよう夜寝るのが遅い夜行性。
- 寝るのが遅いので、朝が弱く偏食、肌が荒れがち。
隠れメンヘラは自己承認できていない人
アメリカの心理学者マズローによる「欲求段階説」で説明すると分かりやすいです。
欲求段階説は人間の欲求を5段階の階層で理論化したものです。
5段階は以下の通り。
- 自己実現の欲求
- 承認の欲求
- 社会的欲求
- 安全の欲求
- 生理の欲求
下層（5.整理の欲求）の本能的な欲求を底辺に、上層（1.自己実現の欲求）に行くほど高い次元の欲求になります。
隠れメンヘラ化しやすい人は、3.社会的欲求と2.承認の欲求が満たされていない傾向があります。
※1.自己実現を果たした人は少ないので2.3に注目してみます。
3.社会的欲求
自分が社会に必要とされている、果たせる社会的役割があるという感覚。情緒的な人間関係についてや、他者に受け入れられている、どこかに所属しているという感覚。愛を求め、今や孤独・追放・拒否・無縁状態であることの痛恨をひどく感じるようになる。
2.承認の欲求
自分が集団から価値ある存在と認められ、尊重されることを求める欲求。
この欲求が妨害されると、劣等感や無力感などの感情が生じる。
（引用元:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%AE%9F%E7%8F%BE%E7%90%86%E8%AB%96
「謙虚で控えめなようでいて、実は自分に自信がなくて意見できないだけ。
好意や高く評価をしてくれる人に依存して、期待して、勝手に思い込んで自滅してしまう。」
そんなことが今までにたくさんありませんでしたか？
隠れメンヘラが発動しなくなる方法
「承認欲求や社会的欲求を満たす方法を教えて！」
仕事で例えてみました。
複数名のチームや団体で得意分野で活躍、積極的に関わる。
他者から必要とされる喜びが、次に生きる＝社会的欲求
活躍が注目されることで尊敬される。
身に付けた新しい技術が仕事の効率化につながった。
他人の評価ではなく、自分の評価を信じる＝承認欲求
ダブル不倫の場合、どう例えましょうか。
相手は1人。
しかも依存しきって感情移入しすぎている相手。
欲求を満たす練習相手には不向きです。
不倫相手の関係のない環境で取り組むことをおすすめします。
地域のボランティア活動や社会福祉に関する活動など、人から感謝される慈善活動がいいですね。
自分のためではなく、他者を思いやり、心から幸せを願う利他の心で尽くしましょう。
隠れメンヘラが発動しなくなる”一人で出来る簡単な”方法
「参加したけど愛想よくそれなりに活動しただけだった」
知らない人の中に入って、具体的にどう動けばいいか分からない人もいます。
そんな人にオススメしたい「一人で出来る簡単な方法」があります。
「依存するものを増やす」
あなたの心の大半を占めるダブル不倫の彼。
- 普段気にならないようなことも、彼に限っては異常に気になる。
- 私はこんなに想ってるのに、彼から同じ熱量を感じない。
- いつお誘いがあってもいいように平日の予定を全て開けている。
- いつ連絡があってもいいようにスマホを肌身離さず持っている。
依存するものが1つ＝100%注視している状態だから疲れるのです。
眼精疲労です。
それが愛と思うなら、それでいいのです。
でも、ダブル不倫で病んで疲れたなら、他の景色をみてみませんか？
といっても、彼以外に浮気・不倫する訳ではありません。
興味のあるものに積極的に関わったり、気分が紛れる時間つぶしを増やしてみましょう。
経営も投資も1本集中ではなく、リスクを回避するためにいくつか分散させますよね。
将来の見据えて「不倫関係を清算したい」と考えているなら、是非取り組んでください。
漫画や動画はインドア派の時間つぶしにピッタリです。
美容やメイクで美を磨くのもおすすめ。
料理が得意な人は、材料にとことんこだわって料理の腕を磨いたり。
ダイエットやコンプレックス解消方法もいいですね。
アロマや入浴や寝具にこだわって、とことん自分を癒すのもおすすめです。
最近は、特技や趣味を生かした副業も人気です。
家計を支える収入になったり、人に教えるレベルまで学べる通信教育もたくさんあります。
教えるのが得意であれば、得意なものを教える教室も開催できます。
「先生」と慕ってくれるコミュニティにいれば、承認欲求が満たされないはずはありません。
「あっという間に休日が終わる」そんな依存が増えてくると彼や夫から一層愛される
彼の事を考える時間をすこしずつ減らしましょう。
ダブル不倫相手の彼以外に依存するものがたくさん出来ると、今まで以上に愛されるようになります。
彼はもちろん旦那からも愛されます。
みなさん驚かれますが、理由は以下の通り。
- 脱メンヘラで重くない。
- 充実して笑顔が増えた彼女。一緒にいると楽しい。
- 自分の知らない一面がミステリアスで気になる。
- 彼女が魅力的で自慢したい。
彼と楽しくいい関係を続けることも出来ます。
ダブル不倫を清算したいなら、あなたから別れを告げることが出来ます。
もう元鞘にはなりません。
隠れメンヘラの良いところ
私が相談を受ける「隠れメンヘラ」には特徴があります。
真面目。
下に見られたくない欲求が根底にあり、仕事も人一倍真面目に頑張る人が多いです。
努力家。
社内不倫を解消するために転職を視野に入れて勉強したり、資格を取得する人もいます。
純粋で愛情が深い。
誠実な人に対して信頼を寄せます。
純粋にそして一途に人を愛すことが出来ます。
疲れるほどの憎しみや疑いが生まれるのは、愛情が深い証拠です。
どれも魅力的な一面で、人から愛される素質です。
あなたにぴったりな依存方法が見つかりますように。
